Progressive Muskelentspannung [Download]
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- Artikel-Nr.: SMV10023
Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson (1885-1976) war der Begründer der progressiven Muskelentspannung.
Eine Muskelgruppe kann sehr effektiv entspannt werden, wenn man sie vorher richtig anspannt. Man entspannt Muskelgruppe für Muskelgruppe und weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. Die Atmung wir ruhiger und der Blutdruck sinkt. Die Übungen werden im Liegen oder in einem Sessel ausgeführt. Man spannt eine Muskelgruppe an, hält die Spannung kurze Zeit und lässt dann los.
Bei unserer geführten Muskelentspannung kann das Entspannungsverfahren sehr leicht erlernt werden.
Die geführte Muskelentspannung bei Track 1 dauert 15:00 Minuten und hört dann mit Enspannungsmusik bei 20:03 Minuten auf.
Wenn Sie den Text für die progressive Muskelentspannung selber durchführen wollen, haben Sie auf Track 2 nur die Musik.
Nicht geeignet ist die progressive Musikelentspannung bei akuten Psychosen, Muskelerkankungen und Muskelkrämpfen.
Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen der Information und Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung dar. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose von Krankheiten verwendet werden. Der SMV Musikverlag und die Autoren übernehmen keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information und Produktion ergeben.C+P 2019 by: SMV Singold-Musik-Verlag Musikstudio-Bachschmid D-86845 Großaitingen - Musikproduktion: Agnes Bachschmid www.body-balance-music.de - www.hit-gym-music.de Alle Urheber- und Leistungsschutzrechte vorbehalten. Kein Verleih! Keine unerlaubte Vervielfältigung - Vermietung, Aufführung und Sendung. Alle Titel sind Gemafrei jedoch nicht Lizenzfrei.
Stimmstil: | Barocker Stimmstil - 432 Herz |
Frequenz: | 432 Hz (Herz) |
Stimmung: | Progressive Muskelentspannung nach Jacobson |
Genre: | Entspannung |
Als Sofort-Download verfügbar: | Ja |
Gemafrei: | Ja |
Albumlänge (in Minuten): | 40:06 Minuten |
Trägerformat: | Digital (Sofortdownload) |
Dateiformat: | MP3-Format |
Bittiefe / kbits: | 320 kbit/s |
Komponistin & Bearbeiterin: | Agnes Bachschmid |